Плановое силовое занятие с высоким количеством повторений в рабочем
подходе.
Упражнения разминки выполнялись без пауз, одно за другим.
Шраги со штангой стоя и разведение рук с гантелями в стороны
проводились суперсетом, как и шраги с гантелями стоя с подходами на
проработку мышц кора.
В перерывах между подходами выполнялись упражнения на растяжку мышц
ног.
Кардио на эллипсе: время 10 минут, общее расстояние 2,75 км,
средняя скорость 16,8 км.ч., угол подъёма составил 5 градусов.
