Плановое силовое занятие с высоким количеством повторений в рабочем
подходе.
Упражнения разминки выполнялись без пауз, одно за другим.
Сгибание рук со штангой стоя и сгибания рук с гантелями стоя
делались суперсетом с подходами на проработку мышц брюшного
пресса.
В перерывах между подходами выполнялись упражнения на растяжку мышц
ног.
Кардио на эллипсе: время 10 минут, общее расстояние 2,8 км, средняя
скорость 17,7 км.ч., угол подъёма составил 5 градусов.
