Дневник тренировок за 25.11.2022

Плановое силовое занятие со средним количеством повторений в рабочем подходе.
Упражнения разминки выполнялись без пауз, одно за другим.

Суперсетом делались:
Сгибание рук со штангой стоя + Скручивания в тренажёре, сидя;
Сгибания рук с гантелями стоя + Подъём ног с утяжелителем, в висе на перекладине.
В перерывах между подходами выполнялись упражнения на растяжку мышц ног.

Кардио на эллипсе: время 10 минут, общее расстояние 2,93 км, средняя скорость 18,1 км.ч., угол подъёма составил 5 градусов.