Нужно ли вести тренировочный дневник?

Да, дневник тренировок нужен всем, кто регулярно занимается физкультурой или каким-то из видов спорта. Записи дневника позволяют отслеживать ваш прогресс и собственные ощущения, что помогает контролировать состояние организма и в какой-то мере даже избежать травм.

Некоторые преимущества ведения дневника тренировок:

Мотивация.
Увидев свой прогресс на бумаге, можно будет более мотивированно придерживаться тренировочной программы и достигать поставленных целей. 

Отслеживание тенденций.
Анализ записей помогает выявить паттерны и тенденции в тренировочной деятельности, например, лучшую эффективность в определённые дни недели или при определённых условиях. 

Коррекция нагрузок.
По записям можно понять, что пора увеличивать нагрузку или наоборот воздержаться от этого. 

Особенно полезным ведение такого дневника будет для новичков: регулярные записи помогут подобрать оптимальный вес и правильно оценить свои возможности.