10 000 шагов в день

Изначально, идея проходить 10 000 шагов в день возникла не как научная рекомендация, а как результат маркетинговой кампании.

История возникновения

- В 1960-х годах, в преддверии Олимпиады 1964 года в Токио, японская компания Yamasa разработала педометр под названием “манпо-кей” (яп. 万歩計), что буквально переводится как «счётчик 10 000 шагов».
- Автор идеи — японский исследователь Юкиро Хатано (Yoshiro Hatano), который считал, что прохождение 10 000 шагов ежедневно помогает поддерживать здоровый образ жизни и предотвращает ряд заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.
- Число 10 000 было выбрано по нескольким причинам:
  - В японской культуре эта цифра считается счастливой.
  - Иероглиф для “10 000” (万) отдалённо похож на идущего человека.
  - Круглое число легко запоминается и мотивирует к действию.
- Концепция быстро распространилась по Японии, а затем по всему миру вместе с популяризацией шагомеров и фитнес-трекеров.

Научное обоснование

- Первоначальное значение 10 000 шагов не имело серьезной научной основы — оно было скорее маркетинговым ходом.
- Более поздние исследования показали, что полезен и меньший объем шагов: например, 7 000 или даже 4 000 шагов в день тоже дают заметный эффект для здоровья. Однако 10 000 шагов до сих пор остаётся популярной и простой для запоминания рекомендацией.

10 000 шагов в день — это маркетинговая идея японской компании Yamasa и профессора Юкиро Хатано, появившаяся в Японии в 1960-х годах. Хотя число выбрано по культурным и рекламным причинам, а не как строго научная норма, сама идея оказалась очень удачной.