Дневник тренировок за 29.03.2021

У нас в воскресенье потеплело до +15, расцвели нарциссы и гиацинты. А потом начались дожди и ветер. Хоть и +10, а прохладно. Не хочется никуда выходить, но малышне в 4 стенах скучно. Хоть на час приходится выползать.

Тренировка была очень продуктивной. Выучила новый элемент в неудобную сторону и переход. Осталось отработать до идеала.
Потом было кардио: бег всякий разный для разминки, потом 3 подхода 18 бёрпи - 30 сек планка - 20 подтягивания колена к локтю - 20 прыжки вперёд в присед и назад - 18 отжиманий - 15 лодочка на животе.
Потом были батманы и шане, потом растяжка. А после растяжки ещё потанцевали минут 10. И поползли по домам))

Ходьба 203 ккал

	1	Итого
Время	60	60
Расход калорий	203	203

Фаерная 235 ккал

	1	Итого
Время	60	60
Расход калорий	235	235

Кардио 315 ккал

315

Результаты за день

Энергозатраты: 753 ккал

Время: 120 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Anna

30.03.2021 11:48

Звучит очень радостно))

Ответить