Елена
07.04.2021 19:59

Дневник питания за 07.04.2021

Сегодня случился небольшой праздник. Поэтому, с дефицитом снова ничего не вышло. Хорошо хоть больше нормы не набрала. Открытие дня ! Оказывается, в вине столько витаминов содержится! Прямо, кладовая. Даже магний, полезный для сердца. Но калорийное. Из-за него и перебрала с калориями. Все ради витаминов😆

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая с овощами
130
105.3 3 4.6 13.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
34
80.9 2.7 0.3 16.7
Паштет из семечек с грибами
12
73.1 1.8 6.3 2.2
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
85
11.9 0.5 0 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы овощные
300
396.3 3.9 6.6 9.9
Салат с опятами постный
130
91.8 2.2 8.3 9.2
Горбуша запеченая в фольге
70
110.7 10.6 8.4 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мармелад желейный
21
67.4 0 0 16.7
Вино, столовое, белое
210
172.2 0.1 0 5.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы овощные
215
284 2.8 4.7 7.1
Горбуша запеченая в фольге
60
94.9 9.1 7.2 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из кизила
15
41.1 0.1 0 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы