Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

21.04.2021 19:10

Дневник питания за 21.04.2021

Что-то я сегодня ушла в отрыв. Привыкла, что в последние дни не добирала даже до нормы и как-то расслабилась. Результат плачевен. Только витамины радуют, не самый худший показатель. В первой половине дня было ещё и очень голодно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированные перцы	383	334	9.2	9.2	52.9
Утренний кофе	300	66.9	0.3	0	16.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	24	62.9	1.8	0.7	12.3
Паштет из семечек с грибами	13	79.2	2	6.8	2.4
Итого	720	542	13	16	83

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Хлеб Дарницкий	34	70	2.2	0.4	16.1
Майонез постный	11	29.7	0	5.5	0.2
Итого	115	126	2	6	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник необыкновенный	160	87.2	2.9	2.7	12.6
Хлеб Дарницкий	30	61.8	2	0.3	14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье Постное [Юбилейное]	22	98.3	1.6	3.3	15.4
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Колбаса вегетарианская с грибами	45	67.5	9	3.2	0.9
Итого	571	363	15	9	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша с тыквой	175	181.5	3.3	3.3	34.3
Абрикосовый джем	73	201.5	0.4	0	52.3
Овсяное молоко натуральнре	320	192	3.2	10.2	20.8
Итого	568	575	6	13	107
Итого за день	1974	1608	38	45	268

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Икра баклажанная

Автор Анна

Джерки из куриной грудки

Автор Малина

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%