Елена
25.04.2021 19:00
Дневник питания за 25.04.2021
Вчера даже не стала публиковать дневник. День суматошный в дороге,
поэтому, там очень страшно все. Особенно, с маминой жареной
картошкой, которую поставила из базы, т.к. не знаю, сколько мама
лила туда масла🙈. Сейчас пока снова без весов. На даче ими не
обзавелись, но на следующей неделе, думаю, обзаведусь. А сегодня не
самый худший для меня день. Лишний только пирог. Он же - источник
избытка углеводов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная из хлопьев |
130
|
185.1 | 3.6 | 4.3 | 32.5 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Утренний кофе |
300
|
66.9 | 0.3 | 0 | 16.2 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
90
|
238.5 | 2.2 | 11.3 | 33.4 |
| Нейромультивит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 651 | 615 | 8 | 16 | 109 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза консервированная |
120
|
69.4 | 3.4 | 0.7 | 11.9 |
| Итого | 120 | 69 | 3 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Весенний |
250
|
177.5 | 3.3 | 22.3 | 11 |
| Навага дальневосточная |
150
|
103.5 | 22.7 | 1.4 | 0 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Картофельное пюре |
100
|
57 | 1.2 | 1.9 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты Желейные "Озорная Пчелка" [B&B] |
25.5
|
78.3 | 0 | 0 | 19.6 |
| Итого | 837 | 527 | 27 | 37 | 40 |
| Итого за день | 1608 | 1211 | 38 | 54 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
Новые рецепты
