Вчера даже не стала публиковать дневник. День суматошный в дороге,
поэтому, там очень страшно все. Особенно, с маминой жареной
картошкой, которую поставила из базы, т.к. не знаю, сколько мама
лила туда масла🙈. Сейчас пока снова без весов. На даче ими не
обзавелись, но на следующей неделе, думаю, обзаведусь. А сегодня не
самый худший для меня день. Лишний только пирог. Он же - источник
избытка углеводов.
Завтрак
Каша овсяная из хлопьев
130 г · б 3.6 · ж 4.3 · у 32.5
185.1
ккал
Банан
130 г · б 2 · ж 0.7 · у 27.3
124.8
ккал
Утренний кофе
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 16.2
66.9
ккал
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
90 г · б 2.2 · ж 11.3 · у 33.4
238.5
ккал
Нейромультивит
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 615 ккал · Б 8 · Ж 16 · У 109
Дневной перекус
Кукуруза консервированная
120 г · б 3.4 · ж 0.7 · у 11.9
69.4
ккал
Итого 69 ккал · Б 3 · Ж 0 · У 11
Ужин
Салат Весенний
250 г · б 3.3 · ж 22.3 · у 11
177.5
ккал
Навага дальневосточная
150 г · б 22.7 · ж 1.4 · у 0
103.5
ккал
Подсолнечное масло
12 г · б 0 · ж 12 · у 0
107.9
ккал
Картофельное пюре
100 г · б 1.2 · ж 1.9 · у 8.9
57
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
