Дневник питания за 25.04.2021

Вчера даже не стала публиковать дневник. День суматошный в дороге, поэтому, там очень страшно все. Особенно, с маминой жареной картошкой, которую поставила из базы, т.к. не знаю, сколько мама лила туда масла🙈. Сейчас пока снова без весов. На даче ими не обзавелись, но на следующей неделе, думаю, обзаведусь. А сегодня не самый худший для меня день. Лишний только пирог. Он же - источник избытка углеводов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная из хлопьев	130	185.1	3.6	4.3	32.5
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Утренний кофе	300	66.9	0.3	0	16.2
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	90	238.5	2.2	11.3	33.4
Нейромультивит	1	0	0	0	0
Итого	651	615	8	16	109

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза консервированная	120	69.4	3.4	0.7	11.9
Итого	120	69	3	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Весенний	250	177.5	3.3	22.3	11
Навага дальневосточная	150	103.5	22.7	1.4	0
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Картофельное пюре	100	57	1.2	1.9	8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты Желейные "Озорная Пчелка" [B&B]	25.5	78.3	0	0	19.6
Итого	837	527	27	37	40
Итого за день	1608	1211	38	54	161