День прошел так себе. Пол-дня в бегах по делам, пол-дня домашние
заботы. Поэтому, особо о еде не думала. А вечером даже переела,
потому что рацион был не очень питательный. Удивили только
углеводы. Не такой большой перебор, как обычно. Ещё сегодня была
маленькая победа. Мама зашла и соблазняла сухим концентратом
киселя. Я почитала состав и представила, что сейчас махом заглочу
сотню калорий и углеводов, которых у меня и так много. И ничего
полезного не приобрету. Нет, уж лучше чай и печеньки. В них хоть
витамины указаны какие-никакие.
Завтрак
Макароны с грибами и баклажанами
200 г · б 5 · ж 5.4 · у 22.2
159
ккал
Утренний кофе
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 16.2
66.9
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20 г · б 1.5 · ж 0.6 · у 10.3
52.4
ккал
Тофу с морской капустой
35 г · б 4.9 · ж 1.7 · у 1.9
42.4
ккал
Нейродикловит
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 320 ккал · Б 11 · Ж 7 · У 50
Обед
Постная солянка
200 г · б 2.6 · ж 3.4 · у 9.4
78.8
ккал
Хлеб Дарницкий
35 г · б 2.3 · ж 0.4 · у 16.6
72.1
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Печенье постное Сахарное
42 г · б 2.9 · ж 7.1 · у 27.3
184.8
ккал
Итого 338 ккал · Б 7 · Ж 10 · У 54
Дневной перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Голубцы овощные
350 г · б 4.6 · ж 7.7 · у 11.6
462.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
