Стоило выйти из дома сегодня. И, вот, результат. Все красное. Не
подумаешь о себе сам, никто о тебе не подумает. Вроде, и калорий
набрано лишку, но целый день голодная. Дома уже немного начинаю
думать, а вне дома пришлось есть, что попадется.
Завтрак
Каша овсяная из хлопьев
200 г · б 5.6 · ж 7 · у 44.8
268.6
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20 г · б 1.5 · ж 0.6 · у 10.3
52.4
ккал
Тофу с морской капустой
35 г · б 4.9 · ж 1.7 · у 1.9
42.4
ккал
Утренний кофе
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 16.2
66.9
ккал
Нейродикловит
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 430 ккал · Б 12 · Ж 9 · У 73
Обед
Картофель отварной по 1-206
350 г · б 7 · ж 1.4 · у 55.3
262.5
ккал
Огурец парниковый
80 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.5
8.8
ккал
Спаржа по-Корейски [Белоручка]
100 г · б 1.8 · ж 10 · у 4.3
114
ккал
Итого 385 ккал · Б 9 · Ж 11 · У 61
Дневной перекус
Спаржа по-Корейски [Кореяна]
100 г · б 1.8 · ж 11.3 · у 3.9
125
ккал
Хлеб Дарницкий
35 г · б 2.3 · ж 0.4 · у 16.6
72.1
ккал
Редис
30 г · б 0.4 · ж 0 · у 1
6
ккал
Итого 203 ккал · Б 4 · Ж 11 · У 21
Ужин
Голубцы овощные
300 г · б 3.9 · ж 6.6 · у 9.9
396.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
