Елена
29.04.2021 19:17

Дневник питания за 29.04.2021

Стоило выйти из дома сегодня. И, вот, результат. Все красное. Не подумаешь о себе сам, никто о тебе не подумает. Вроде, и калорий набрано лишку, но целый день голодная. Дома уже немного начинаю думать, а вне дома пришлось есть, что попадется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев
200
268.6 5.6 7 44.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Тофу с морской капустой
35
42.4 4.9 1.7 1.9
Утренний кофе
300
66.9 0.3 0 16.2
Нейродикловит
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
350
262.5 7 1.4 55.3
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Спаржа по-Корейски [Белоручка]
100
114 1.8 10 4.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржа по-Корейски [Кореяна]
100
125 1.8 11.3 3.9
Хлеб Дарницкий
35
72.1 2.3 0.4 16.6
Редис
30
6 0.4 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы овощные
300
396.3 3.9 6.6 9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты Желейные "Озорная Пчелка" [B&B]
17
52.2 0 0 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты