Сегодня опять целый день не дома. Поэтому, нахватались углеводов с
печенюшками. Но в целом неплохо. Перебор небольшой и в ужин
подтянула жиры и белки до жёлтых полосочек. А всего лишь сто грамм
картошки выравняли калий. Вообщем, неожиданно не так катастрофично.
Завтрак
Каша пшеничная
175 г · б 4.9 · ж 4.6 · у 21.9
148.9
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
70 г · б 2 · ж 1.8 · у 3.4
37.8
ккал
Сахар песок
12 г · б 0 · ж 0 · у 12
47.9
ккал
Булочки сдобные
50 г · б 4 · ж 4.7 · у 27.8
169.5
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 409 ккал · Б 11 · Ж 11 · У 65
Утренний перекус
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
4
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
10 г · б 0.8 · ж 1 · у 7.4
41.7
ккал
Суфле Сливочно-Шоколадное [Рузанна]
15 г · б 0.4 · ж 2.7 · у 8.7
62.6
ккал
Итого 148 ккал · Б 1 · Ж 3 · У 26
Обед
Макароны отварные с жиром, по 1-304
120 г · б 4.1 · ж 6 · у 22.8
162
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
100 г · б 27.5 · ж 5.7 · у 0
169
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
