Елена
05.06.2021 22:34

Дневник питания за 05.06.2021

Интересный результат. Ничего не планировала, не готовила. Что Бог послал. Сегодня гуляли, поэтому, думаю, будет в плане питания не совсем удачный день. В результате впервые превысила норму белков. С жирами тоже все отлично. И с углеводами перебрала не так много, как обычно. Вода не очень, оно и понятно))) Правда, по витаминам вот похвастать не чем))) Но ... Удивлена. При чем, приятно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники, по 2-174
200
344 24 12.8 32.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
90
164.7 16.7 3.2 16.4
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
18
113.2 0.5 12.1 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с грибами и овощами
90
66.3 1.6 2.5 9.3
Курица в кефире
80
65.4 11.4 1.2 2
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
90
164.7 16.7 3.2 16.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад сладкий
13
71.5 0.4 4.4 7.5
Дрожжи "Эвисент"
0.7
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
230
197.8 6.4 5.8 29.9
Отруби ржаные
15
27.3 2 0.5 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы