Интересный результат. Ничего не планировала, не готовила. Что Бог
послал. Сегодня гуляли, поэтому, думаю, будет в плане питания не
совсем удачный день. В результате впервые превысила норму белков. С
жирами тоже все отлично. И с углеводами перебрала не так много, как
обычно. Вода не очень, оно и понятно))) Правда, по витаминам вот
похвастать не чем))) Но ... Удивлена. При чем, приятно.
Завтрак
Вареники, по 2-174
200 г · б 24 · ж 12.8 · у 32.4
344
ккал
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
90 г · б 16.7 · ж 3.2 · у 16.4
164.7
ккал
Подсолнечное масло
7 г · б 0 · ж 7 · у 0
62.9
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
18 г · б 0.5 · ж 12.1 · у 0.7
113.2
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30 г · б 2.2 · ж 2.6 · у 16.7
98.4
ккал
Итого 788 ккал · Б 43 · Ж 37 · У 66
Ужин
Рис с грибами и овощами
90 г · б 1.6 · ж 2.5 · у 9.3
66.3
ккал
Курица в кефире
80 г · б 11.4 · ж 1.2 · у 2
65.4
ккал
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
90 г · б 16.7 · ж 3.2 · у 16.4
164.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Шоколад сладкий
13 г · б 0.4 · ж 4.4 · у 7.5
71.5
ккал
Дрожжи "Эвисент"
0.7 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 371 ккал · Б 30 · Ж 11 · У 36
Вечерний перекус
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
