Елена
26.06.2021 22:28

Дневник питания за 26.06.2021

В дефицит уложилась, даже с мороженым и лишней порцией компота. Зато не уложилась с углеводами. Белок опять низкий. Второй сырник, который должен был спасти положение, в меня не влез по причине жары.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
40
131.2 2.9 3.4 22.2
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
80
146.4 14.9 2.9 14.6
Вареники постные отварные
275
289.6 7.2 1.4 63.8
Сметана 40% жирности
15
57.2 0.4 6 0.4
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чесночные стрелки
170
266.7 18.9 19.2 5.3
Капот из сухофруктов
260
59.3 0 0 14.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая
10
15.9 2.9 0.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое "Грильяж"
80
198.4 3.5 12 18.7
Капот из сухофруктов
100
22.8 0 0 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги