Елена
27.06.2021 21:44

Дневник питания за 27.06.2021

Что-то сегодня дефицит получился ниже, чем нужно. Надеюсь, что один день - это ничего страшного. Специально не старалась, просто, есть не хотелось из-за жары. Чувства голода нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное б/п
130
98.9 1.6 3.4 10.3
Килька с овощами по-мексикански
50
78 5.5 5 2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
40
131.2 2.9 3.4 22.2
Булочки сдобные
35
118.7 2.8 3.3 19.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
170
69.7 1.4 0.7 12.8
Смородина черная
34
15 0.3 0.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
75
101.3 2.6 3.8 14.3
Кефир 2,5% жирности
240
127.2 7 6 9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты Коровки Александровские [Сладовянка]
15
63.5 0.5 1.3 12.2
Скумбрия атлантическая (Запекание)
156
268.5 25.8 18.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы