Елена
03.07.2021 22:13

Дневник питания за 03.07.2021

Что-то я расслабилась. Частенько перебираю калорий. Остальное тоже не на высоте. Плюс отсутствие весов. Тут даже решила забросить все это дело. Ну, никак не получается построить "красивые" полосочки. Но быстро отпустило. Пока решила зациклиться на калориях. Не перебирать. Где-то месяц. После этого займусь подтягиванием остальных элементов. По порядку. Может, так у меня получится лучше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники, по 2-174
210
361.2 25.2 13.4 34
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
75
40.5 2.2 1.9 3.6
Круассаны, яблочные
60
152.4 4.4 5.2 20.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3
Дыня
150
52.5 0.9 0.5 11.1
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон
30
117.9 4.1 11.1 0
Дыня
300
105 1.8 0.9 22.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с консервами
190
243.6 10.5 9.1 30.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Безе
16
48.8 0.4 0 12.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты