Что-то я расслабилась. Частенько перебираю калорий. Остальное тоже
не на высоте. Плюс отсутствие весов. Тут даже решила забросить все
это дело. Ну, никак не получается построить "красивые" полосочки.
Но быстро отпустило. Пока решила зациклиться на калориях. Не
перебирать. Где-то месяц. После этого займусь подтягиванием
остальных элементов. По порядку. Может, так у меня получится лучше.
Завтрак
Вареники, по 2-174
210 г · б 25.2 · ж 13.4 · у 34
361.2
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Сахар песок
8 г · б 0 · ж 0 · у 8
31.9
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
75 г · б 2.2 · ж 1.9 · у 3.6
40.5
ккал
Круассаны, яблочные
60 г · б 4.4 · ж 5.2 · у 20.8
152.4
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8 г · б 0.2 · ж 5.4 · у 0.3
50.3
ккал
Дыня
150 г · б 0.9 · ж 0.5 · у 11.1
52.5
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 693 ккал · Б 33 · Ж 26 · У 78
Обед
Бекон
30 г · б 4.1 · ж 11.1 · у 0
117.9
ккал
Дыня
300 г · б 1.8 · ж 0.9 · у 22.2
105
ккал
Итого 222 ккал · Б 5 · Ж 12 · У 22
Ужин
Макароны с консервами
190 г · б 10.5 · ж 9.1 · у 30.4
243.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
