Елена

Елена 10.07.2021 20:09

Дневник питания за 10.07.2021

Ну, вот, и у меня случился, как здесь говорят, зажор))) Гуляли сегодня целый день. Заехали в магазин взять перекусить. Ничего не нашлось лучше, как пирог и квас. Результат налицо. На будущее запомню, что надо продумывать такие ситуации. Но, вообще, в течении двух недель предстоят наша годовщина свадьбы и юбилей племянника. Так что, приду в себя только к концу июля.

Завтрак

Вареники, по 2-174

155 г · б 18.6 · ж 9.9 · у 25.1

266.6

ккал

Кофе растворимый, приготовленный на воде

300 г · б 0.3 · ж 0 · у 1

ккал

Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное

30 г · б 2.2 · ж 2.6 · у 16.7

98.4

ккал

Майонез «Провансаль», 67% жирности

12 г · б 0.3 · ж 8 · у 0.4

75.5

ккал

Пирожное Заварное с Белковым Кремом [Слада]

36 г · б 1.8 · ж 2.7 · у 17.5

ккал

Малина

30 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 2.5

13.8

ккал

Смородина черная

40 г · б 0.4 · ж 0.2 · у 2.9

17.6

ккал

Рулет из индейки, белое мясо

60 г · б 8.9 · ж 2.3 · у 1.3

63.6

ккал

Итого 640 ккал · Б 32 · Ж 25 · У 67

Обед

Холодец Деревенский на Свином Бульоне [Мясновъ]

55 г · б 5 · ж 8.8 · у 0.3

100.1

ккал

Нектарин

100 г · б 1.1 · ж 0.3 · у 8.9

ккал

Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту

90 г · б 2.2 · ж 11.3 · у 33.4

238.5

ккал

Квас

400 г · б 0.8 · ж 0 · у 34.4

136

ккал

Итого 518 ккал · Б 9 · Ж 20 · У 76

Ужин

Картошка с крылышками

200 г · б 4.8 · ж 16.4 · у 28

279.8

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Шоколад молочно-ореховый

20 г · б 1.5 · ж 6.8 · у 10.3

108.4

ккал

Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная

90 г · б 22.8 · ж 9.6 · у 0

183.6

ккал

Итого 574 ккал · Б 29 · Ж 32 · У 39

Итого за день 1733 ккал · Б 70 · Ж 78 · У 183

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Интересные блоги