Дневник питания за 10.07.2021

Ну, вот, и у меня случился, как здесь говорят, зажор))) Гуляли сегодня целый день. Заехали в магазин взять перекусить. Ничего не нашлось лучше, как пирог и квас. Результат налицо. На будущее запомню, что надо продумывать такие ситуации. Но, вообще, в течении двух недель предстоят наша годовщина свадьбы и юбилей племянника. Так что, приду в себя только к концу июля.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники, по 2-174	155	266.6	18.6	9.9	25.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Пирожное Заварное с Белковым Кремом [Слада]	36	99	1.8	2.7	17.5
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Смородина черная	40	17.6	0.4	0.2	2.9
Рулет из индейки, белое мясо	60	63.6	8.9	2.3	1.3
Итого	663	640	32	25	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец Деревенский на Свином Бульоне [Мясновъ]	55	100.1	5	8.8	0.3
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	90	238.5	2.2	11.3	33.4
Квас	400	136	0.8	0	34.4
Итого	645	518	9	20	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка с крылышками	200	279.8	4.8	16.4	28
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад молочно-ореховый	20	108.4	1.5	6.8	10.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	90	183.6	22.8	9.6	0
Итого	610	574	29	32	39
Итого за день	1918	1733	70	78	183