Решила все же прикинуть на глаз. Конечно, за столом не
взвешивала))) Но, думаю, погрешность небольшая. Может, что-то
пропустила. Но, на удивление, вписалась в норму, даже со всеми
жирными вкусняшками. Спасло то, что горячее не зашло, и пытаться не
стала. И обошлась без ужина. При чем, не специально. После
съеденного не хотелось.
Завтрак
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
70 г · б 2 · ж 1.8 · у 3.4
37.8
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Сахар песок
8 г · б 0 · ж 0 · у 8
31.9
ккал
Макароны отварные с жиром, по 1-304
20 г · б 0.7 · ж 1 · у 3.8
27
ккал
Куриные оладьи с чесночными стрелками
100 г · б 13.1 · ж 6 · у 3.2
122.2
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24 г · б 1.8 · ж 0.7 · у 12.3
62.9
ккал
Сыр Мягкий Творожный [Pretto]
16 г · б 1.1 · ж 3.4 · у 0
35.2
ккал
Итого 322 ккал · Б 19 · Ж 12 · У 31
Обед
Салат
90 г · б 5 · ж 21.5 · у 4.3
230.9
ккал
Бутерброды
90 г · б 7.4 · ж 20.8 · у 17.9
281.8
ккал
Рулетики из баклажанов
60 г · б 1.7 · ж 8.9 · у 1.8
94.4
ккал
Торт Лимонник ПП [Европа]
200 г · б 12.4 · ж 9.6 · у 28.4
252
ккал
Вино, столовое, красное
200 г · б 0.1 · ж 0 · у 5.2
170
ккал
Салат из капусты острый
60 г · б 0.8 · ж 2.9 · у 4.3
47.9
ккал
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
