Елена
16.07.2021 09:12

Дневник питания за 14.07.2021

Решила все же прикинуть на глаз. Конечно, за столом не взвешивала))) Но, думаю, погрешность небольшая. Может, что-то пропустила. Но, на удивление, вписалась в норму, даже со всеми жирными вкусняшками. Спасло то, что горячее не зашло, и пытаться не стала. И обошлась без ужина. При чем, не специально. После съеденного не хотелось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
70
37.8 2 1.8 3.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Макароны отварные с жиром, по 1-304
20
27 0.7 1 3.8
Куриные оладьи с чесночными стрелками
100
122.2 13.1 6 3.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3
Сыр Мягкий Творожный [Pretto]
16
35.2 1.1 3.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат
90
230.9 5 21.5 4.3
Бутерброды
90
281.8 7.4 20.8 17.9
Рулетики из баклажанов
60
94.4 1.7 8.9 1.8
Торт Лимонник ПП [Европа]
200
252 12.4 9.6 28.4
Вино, столовое, красное
200
170 0.1 0 5.2
Салат из капусты острый
60
47.9 0.8 2.9 4.3
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
70
48.3 0.5 0.1 12
Черешня
80
41.6 0.9 0.3 8.5
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы