Елена
22.08.2021 20:35
Дневник питания за 22.08.2021
Чак-чак не прошел бесследно. Сегодня на весах плюс 300 грамм.
Может, и отеки. Из-за жары сердечко барахлит, может, с этим
связано. На следующей неделе будет видно. Пока успехов особых нет.
Подъедем то, что осталось в холодильнике. Готовлюсь к поездке в
санаторий. Так что, питание пока оставляет желать лучшего.(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты манные по 1-294 |
200
|
282 | 6 | 10.6 | 40.4 |
| Кисель |
175
|
75.1 | 0 | 0 | 19.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Чак-Чак [Любимая Шоколадница] |
55
|
339.4 | 1.8 | 19.8 | 38.5 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Итого | 742 | 850 | 10 | 44 | 102 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
| Окрошка |
300
|
121.2 | 4.5 | 3 | 15.3 |
| Хлебцы "Шотландские" |
20
|
60 | 2.3 | 1.5 | 9.4 |
| Итого | 470 | 247 | 8 | 5 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированные перцы |
320
|
454.1 | 23.7 | 16 | 53.1 |
| Квас [Русский Дар] |
220
|
88 | 1.1 | 0 | 15.4 |
| Итого | 540 | 542 | 24 | 16 | 68 |
| Итого за день | 1752 | 1640 | 43 | 65 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
Новые рецепты
