Сегодня много сладкого. Решила, что мне можно и уже пожалела. Две
конфеты на одну чашку чая - это много. Уже очень много. Ну,
наверное, так и формируются полезные привычки. Когда ты пробуешь и
понимаешь, что тебе это не надо. Главное, что в калораж вписалась.
Завтрак
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.8
4.6
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70 г · б 2.1 · ж 2.2 · у 3.3
42
ккал
Сыр Грюнландер
25 г · б 5.9 · ж 7.5 · у 0
91.3
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
120 г · б 3.2 · ж 0.3 · у 33.3
156
ккал
Минтай (Варка)
40 г · б 5.8 · ж 0.3 · у 0
26.2
ккал
Лук репчатый (Жарка)
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Подсолнечное масло
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
27
ккал
Вода
40 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Томатная паста. Консервы
10 г · б 0.5 · ж 0 · у 1.9
10.2
ккал
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы
10 г · б 1 · ж 0.1 · у 7.1
33.4
ккал
Итого 433 ккал · Б 18 · Ж 13 · У 56
Обед
Окрошка
280 г · б 4.2 · ж 2.8 · у 14.3
113.1
ккал
Хлебцы "Шотландские"
18 г · б 2.1 · ж 1.3 · у 8.5
54
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Пирог, фруктовый, промышленного изготовления
45 г · б 1.3 · ж 4.1 · у 26.1
145.8
ккал
Итого 315 ккал · Б 7 · Ж 8 · У 49
Дневной перекус
Конфета [Рафаэлло]
1 штука · б 0.9 · ж 4.8 · у 3.9
62
ккал
Итого 62 ккал · Б 0 · Ж 4 · У 3
Ужин
Картофель с укропом
105 г · б 2.5 · ж 8.1 · у 18.3
155.6
ккал
Скумбрия соленая
100 г · б 18.5 · ж 25.1 · у 0
305
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
