Дневник питания за 22.08.2021

Чак-чак не прошел бесследно. Сегодня на весах плюс 300 грамм. Может, и отеки. Из-за жары сердечко барахлит, может, с этим связано. На следующей неделе будет видно. Пока успехов особых нет. Подъедем то, что осталось в холодильнике. Готовлюсь к поездке в санаторий. Так что, питание пока оставляет желать лучшего.(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты манные по 1-294	200	282	6	10.6	40.4
Кисель	175	75.1	0	0	19.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Чак-Чак [Любимая Шоколадница]	55	339.4	1.8	19.8	38.5
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Итого	742	850	10	44	102

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	150	66	1.6	0.5	13.3
Окрошка	300	121.2	4.5	3	15.3
Хлебцы "Шотландские"	20	60	2.3	1.5	9.4
Итого	470	247	8	5	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированные перцы	320	454.1	23.7	16	53.1
Квас [Русский Дар]	220	88	1.1	0	15.4
Итого	540	542	24	16	68
Итого за день	1752	1640	43	65	208