Эти дни не публиковала ничего. Была в дороге. Сегодня приехала в
санаторий. Как буду считать калории, понятия не имею. Но стараюсь
хотя бы на глаз. Чувствую, что надо не есть все, что дают)))
Завтрак
Пирог, фруктовый, промышленного изготовления
100 г · б 2.9 · ж 9.1 · у 57.9
324
ккал
Колбаса сырокопченая зернистая
20 г · б 2 · ж 12.6 · у 0.1
121.2
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25 г · б 5.8 · ж 7.4 · у 0
91
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
6
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Итого 582 ккал · Б 11 · Ж 29 · У 69
Обед
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
50 г · б 1.3 · ж 0.1 · у 13.9
65
ккал
Морковь (Варка без слива)
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.6
3.3
ккал
Томатная паста. Консервы
5 г · б 0.2 · ж 0 · у 1
5.1
ккал
Петрушка свежая
5 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.4
2.5
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Говядина отварная, по 1-392
20 г · б 5.2 · ж 3.4 · у 0
50.8
ккал
Пшенная каша по 1-278
200 г · б 5.6 · ж 6.8 · у 33.6
218
ккал
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
80 г · б 11.4 · ж 9.1 · у 10.4
170.4
ккал
Подсолнечное масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Помидор (томат), грунтовый
20 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.8
4.8
ккал
Компот грушевый по 2-118
200 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 26.8
110
ккал
Итого 674 ккал · Б 24 · Ж 24 · У 87
Ужин
Творог 5% жирности
100 г · б 21 · ж 5 · у 3
145
ккал
Сметана 15% жирности
10 г · б 0.3 · ж 1.5 · у 0.4
16.2
ккал
Сахар песок
5 г · б 0 · ж 0 · у 5
20
ккал
Картофель отварной по 1-206
150 г · б 3 · ж 0.6 · у 23.7
112.5
ккал
Говядина отварная, по 1-392
20 г · б 5.2 · ж 3.4 · у 0
50.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Так вы бы сказали врачу на приеме, что нужен диетический стол -
назначили бы отдельное питание. А так, сьесть все будет сложновато
- сейчас любят еще и шведские столы делать, помимо обычной раздачи.
