Дневник питания за 16.10.2021

Сегодня похвастаться особенно нечем. Питанию уделяла очень мало внимания. Пол-дня не было меня дома. Накупили сегодня вкусняшек к чаю. Все это оправдывается тем, что мужу. Но сама не удержалась и тоже напробовалась. Хотя бы, по калориям почти норма. Сегодня взвесилась. 51,8. Набрала 500 грамм после больницы. Но это предсказуемо с моим питанием.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники постные отварные	180	222.1	6.8	19.1	22.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	40	131.2	2.9	3.4	22.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	524	571	16	38	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельная запеканка	235	336.3	15.5	19	25.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сочень с Творожной Начинкой [Клинский Хлебокомбинат]	35	133	2.5	4.4	21.3
Рулетики Слоеные с Маком [Хлебзавод 28]	37	161	3	8.5	17.8
Конфеты [Мерси]	1	71	0.9	4.6	6.2
Итого	620	704	21	36	71

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семейный завтрак. Йогурт.	250	285	9	12.5	34.2
Итого	250	285	9	12	34
Итого за день	1794	1560	47	87	161