Сегодня небольшой перебор. Вообще, по прогнозам за неделю должна
была набрать около сто грамм. Но, если учесть день рождения, то и
того больше. Результат взвешивания -600 грамм. Не большая сумма,
но, думаю, можно сказать,что не поправилась точно. Думаю: "Почему?"
То ли заявленная активность все же выше, то ли есть другие
причины..
Завтрак
Вареники, по 2-174
185 г · б 22.2 · ж 11.8 · у 30
318.2
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
11 г · б 0.3 · ж 7.4 · у 0.4
69.2
ккал
Рулет куриный для запекания
35 г · б 4.2 · ж 5.3 · у 0.7
68.3
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
40 г · б 2.9 · ж 3.4 · у 22.2
131.2
ккал
Блинчики с творогом
90 г · б 7.7 · ж 13.1 · у 25.7
243
ккал
Итого 834 ккал · Б 37 · Ж 40 · У 79
Обед
Картофель запечённый
40 г · б 1.6 · ж 4 · у 5.1
63.6
ккал
Капуста Маринованная с Морковью и Шафраном [ФЭГ]
75 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 4.9
22.5
ккал
Мандарин
90 г · б 0.7 · ж 0.2 · у 6.8
34.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Интересно, не солите еду совсем? Мы за солью стали следить и солить
перестали. У меня за неделю со 118 до 110 сошло. Конечно, это
чистая вода. (у девушки, с 75 до 72).
Сейчас узнали про другую сторону, когда нехватка натрия. Ввели соль
в рацион. У нас выходит по 2-3 гр в день. Не больше для
соблюдения баланса к калию.
Соль необходима организму, главное не переусердствовать в каждую
сторону. Когда питание в норме по КБЖУ - вообще не смотрю на
количество воды, соли. Пью, добавляю соль - по желанию.
Ну, не скажите. можно отследить сколько добавлять и быть в зелёной
зоне. Это конечно несравнимо, почти пренебрежительно меньше.
Но 2-3 гр (пол чайной ложки) всё же добавляем. Первое время очень
непривычно. Мы неделю были без соли. Сейчас добавляем расчитанное
количество. Ощущения получше. Но если сравнить с тем, сколько соли
употребляли раньше, лучше сказать, что ели её брусками..)
Сергей,
да, к сожалению, тоже заметила, что соли кладу много. Поначалу я
завешивала. Но так, как готовлю не только себе, уменьшить пока не
могу. Да, и сама не привыкла несоленое есть. От сахара отказаться
намного проще.
