Елена
07.11.2021 22:45
Дневник питания за 07.11.2021
Как-то так. За пределы не выхожу. Белок пока не дотягивает. Зато
много жиров. Хотя, раньше было ещё больше. Пока позволяю себе много
неполезного. Наверное, обрадовалась, что ем и не толстею))) Надо
прекращать. Это не будет так долго сходить с рук)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из риса с грибами |
75
|
103.3 | 4.3 | 4.9 | 10 |
| Рулет куриный для запекания |
65
|
126.8 | 7.8 | 9.8 | 1.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Сочень с Курагой [Антонов Двор] |
85
|
347.7 | 5.8 | 13.9 | 49.7 |
| Итого | 515 | 713 | 21 | 32 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Закусочка по-Тоскански [Дядя Ваня] |
106
|
84.8 | 2.9 | 6.7 | 3.2 |
| Биточки Куриные с Отварной Гречкой [Натуральное Хозяйство] |
75
|
156 | 7.5 | 6.3 | 17 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Молоко Сгущённое с Какао [Рогачев] |
40
|
128 | 3 | 3 | 21.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пряники заварные |
16
|
58.6 | 0.9 | 0.8 | 12 |
| Итого | 542 | 475 | 14 | 21 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
60
|
60.6 | 1.8 | 2 | 8.8 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
160
|
107.2 | 4.6 | 6.4 | 7.5 |
| Итого | 220 | 167 | 6 | 8 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Итого | 100 | 52 | 2 | 2 | 4 |
| Итого за день | 1377 | 1409 | 44 | 64 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
