Снова перебор. Сегодня у меня "день хлеба". Заглянула в супермаркет
Спар, а у них такой ассортимент. Купила полезный и вкусный с
семечками и не очень полезный, но тоже вкусный багет с сыром и
чесноком. Дома за обедом все продегустировала. Как результат,
клетчатка аж за сто процентов. Давно такого не было.
Завтрак
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
130 г · б 3.7 · ж 3.2 · у 6.1
68.8
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Сахар песок
15 г · б 0 · ж 0 · у 15
59.9
ккал
Мюсли с орехом
55 г · б 4.4 · ж 7.2 · у 21.5
214.5
ккал
Печенье Юбилейное Традиционное [Большевик]
24 г · б 1.8 · ж 4.3 · у 16.1
111.1
ккал
Кефир 2,5% жирности
200 г · б 5.8 · ж 5 · у 8
106
ккал
Корица, молотая
7 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 1.9
17.3
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4 г · б 0 · ж 2.9 · у 0.1
26.4
ккал
Итого 609 ккал · Б 16 · Ж 22 · У 69
Обед
Суп "Шесть ложек"
320 г · б 5.4 · ж 3.5 · у 28.2
170.2
ккал
Хлеб с семенами подсолнечника
55 г · б 5.5 · ж 11.8 · у 30.8
253
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Сахар песок
15 г · б 0 · ж 0 · у 15
59.9
ккал
Батон чесночный
43 г · б 2.6 · ж 6 · у 19.4
129
ккал
Итого 615 ккал · Б 13 · Ж 21 · У 94
Ужин
Рыбное азу
200 г · б 11.4 · ж 4.2 · у 20.6
166.2
ккал
Какао со сгущенным молоком и сахаром, консервы
70 г · б 5.7 · ж 5.3 · у 36.1
224.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
