Всё-таки, не удалось не переступить черту. В течение дня дневник
исправлялся не раз. Жалко белок, поначалу он был сто процентов.
Убирала одно, другое и, вот, результат.
Завтрак
Запеканка "Деревенская"
160 г · б 18.6 · ж 15 · у 28.3
331
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60 г · б 1.7 · ж 1.5 · у 2.9
32.4
ккал
Сахар песок
15 г · б 0 · ж 0 · у 15
59.9
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
12 г · б 0.9 · ж 0.3 · у 6.2
31.4
ккал
Сыр Плавленный Шоколад [Омичка]
10 г · б 0.6 · ж 1.8 · у 3.2
31.3
ккал
Кефир 2,5% жирности
210 г · б 6.1 · ж 5.3 · у 8.4
111.3
ккал
Корица, молотая
7 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 1.9
17.3
ккал
Сметана 20% жирности
20 г · б 0.5 · ж 4 · у 0.7
41.2
ккал
Итого 660 ккал · Б 28 · Ж 28 · У 67
Обед
Суп "Шесть ложек"
125 г · б 2.1 · ж 1.4 · у 11
66.5
ккал
Хлеб с семенами подсолнечника
24 г · б 2.4 · ж 5.2 · у 13.4
110.4
ккал
Творог с наполнителем
150 г · б 17.5 · ж 5.3 · у 14.4
179.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Аквадетрим
1 порция · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Печенье Сдобное в Шоколадной Глазури [Денисовы Пекарни]
22 г · б 1.3 · ж 6.2 · у 13.1
113.5
ккал
Итого 473 ккал · Б 23 · Ж 18 · У 52
Ужин
Капуста цветная под сыром
175 г · б 8.2 · ж 15.6 · у 6.3
203.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
