Белок сегодня шикарен. Жиры тоже нормально, по весу. Углеводов чуть
меньше нормы, ну, и хорошо. Даже рейтинг к восьмидесяти подобрался,
не верю глазам своим. Сегодня попробовала куриную запеканку. Что-то
типо котлет, но без формирования и запечённое. Понравилось. Только,
вот, белый хлеб портит картинку. Подумала, что на будущее можно
добавлять овощи.
Завтрак
Творог с наполнителем
100 г · б 11.7 · ж 3.5 · у 9.6
119.8
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60 г · б 1.7 · ж 1.5 · у 2.9
32.4
ккал
Сахар песок
15 г · б 0 · ж 0 · у 15
59.9
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15 г · б 1.1 · ж 0.4 · у 7.7
39.3
ккал
Десерт Плавленный с Сыром Шоколадный [Омичка]
9 г · б 0.5 · ж 2.2 · у 2.9
33.1
ккал
Кефир 2,5% жирности
210 г · б 6.1 · ж 5.3 · у 8.4
111.3
ккал
Корица, молотая
7 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 1.9
17.3
ккал
Брокколи, замороженная, вареная с солью
100 г · б 3.1 · ж 0.1 · у 2.4
28
ккал
Говядина, шейная часть, только мясо, запеченная
70 г · б 18.7 · ж 5.9 · у 0
128.1
ккал
Итого 574 ккал · Б 43 · Ж 19 · У 51
Утренний перекус
Мандарин
80 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 6
30.4
ккал
Итого 30 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 6
Обед
Суп "Шесть ложек"
120 г · б 2 · ж 1.3 · у 10.6
63.8
ккал
Хлеб с семенами подсолнечника
26 г · б 2.6 · ж 5.6 · у 14.6
119.6
ккал
Аквадетрим
1 порция · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
