Все хорошо, кроме белков. Но им и взяться сегодня не откуда
особенно. Что-то все резко кончилось дома. Одна свинина, но с ней
снова будет перебор калорий и жира. Поэтому, решила сегодня без
нее. Да, можно было обойтись без эклера. Но это для души)))
Завтрак
Запеканка из риса с грибами
140 г · б 3.1 · ж 5.3 · у 20.6
146.2
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60 г · б 1.7 · ж 1.5 · у 2.9
32.4
ккал
Сахар песок
15 г · б 0 · ж 0 · у 15
59.9
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
21 г · б 1.6 · ж 0.6 · у 10.8
55
ккал
Арахисовая паста, стандарт США
12 г · б 2.6 · ж 5.9 · у 2.2
70.6
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 369 ккал · Б 9 · Ж 13 · У 52
Обед
Рассольник необыкновенный
160 г · б 2.6 · ж 1.6 · у 13.1
78.1
ккал
Хлеб с семенами подсолнечника
50 г · б 5 · ж 10.8 · у 28
230
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
