Дневник питания за 04.12.2021

Калории в норме, белков недобор. Взвешивание показало минус шестьсот грамм, хотя, по подсчётам должно даже увеличиться. Думаю, это результат чистки в процессе подготовки к МРТ. Эх, жаль не взвесилась сразу после. Интересно, сколько в нас сидит всякого хлама плюсом)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	43	141	3.1	3.7	23.9
Вареники с квашеной капустой	210	304.5	10.7	3.4	58
Вода	140	0	0	0	0
Круасан [Булкин]	27	132.8	2.1	8.2	12.8
Итого	686	684	16	25	96

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат витаминный	130	101.7	2.9	6.6	7.4
Компот	320	74.2	0.6	0.6	15
Итого	450	175	3	7	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Макароны отварные с жиром, по 1-304	80	108	2.7	4	15.2
Свинина мясная (Запекание)	92	312.1	12.5	29.1	0
Итого	472	579	23	40	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий	50	48.5	4.5	2.5	2
Итого	50	48	4	2	2
Итого за день	1658	1487	48	76	147