Обычный субботний день с крайне неполезным завтраком в виде
вареников и круасана. Взвеситься забыла, придется завтра. А так,
все хорошо, если б не жиры. Удручает немного их количество.
Завтрак
Вареники с творогом
210 г · б 14.1 · ж 5.7 · у 48.9
308.1
ккал
Сметана 20% жирности
26 г · б 0.7 · ж 5.2 · у 0.9
53.6
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
40 г · б 2.9 · ж 3.4 · у 22.2
131.2
ккал
Круасан [Булкин]
23 г · б 1.8 · ж 7 · у 10.9
113.2
ккал
Итого 611 ккал · Б 19 · Ж 21 · У 83
Обед
Салат "Грибной оливье"
145 г · б 4.8 · ж 13.8 · у 9
179.5
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
79.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Грецкий орех
20 г · б 3.2 · ж 12.2 · у 2.2
131.2
ккал
Фундук
20 г · б 3 · ж 12.3 · у 1.9
130.2
ккал
Мед пчелиный
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 8
32.8
ккал
Итого 556 ккал · Б 17 · Ж 44 · У 22
Ужин
Капуста с грибами и чечевицей
100 г · б 3 · ж 3.3 · у 6.5
71.1
ккал
Желудки куриные
105 г · б 15 · ж 7.4 · у 4.5
134.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
