Укладываться в норму, даже на удержании, все ещё трудно. Порадовал
сегодня белок. Жиры тоже пусть будут. Водичку потихоньку
подтягиваю. Да, и клетчатки уже половину. Вообщем, потихоньку
втягиваюсь. Не нашла только ни в одной базе льняную кашу. Можно,
конечно, внести самой. Но это получится без микроэлементов, жаль.
У меня тоже поддерживательный баланс плохо приживается (не
приживается) и постепенно дрейфует в профицитную калорийность, а
потом - опаньки! - часть вещей едва застёгивается, часть вообще не
застёгивается. И так много лет. 😂
Елена,
у меня не совсем так)) Когда "беру себя в руки", то раз в неделю
намеренно практикую профицитный день, чтобы снять нарастающее
напряжение. Но это палка о двух концах: нередко бывает так, что
потом просто не могу себя выдернуть из этого расслабона неделями.
Более того, попытками выдернуть только усугубляю ситуацию зажорами.
Но сейчас пока держусь, 27 марта будет месяц.
Навсегда, Я здесь уже год. Пол-года
сидела на дефиците. Сейчас поставила поддержку. Мне не сложно было
на дефиците. Первое время было чувство голода, но потом все вошло в
норму. Когда поставила поддержку, то думала, что теперь на все
хватит нормы калорий. Но аппетиты растут.
Елена,
да-да, аппетиты всегда растут, хотя первое время всегда кажется
"ну-у-у столько калорий мне теперь точно хватит на всё что хочется"
Но нет, хотелки медленно но верно увеличиваются))
