И снова перебор. Пусть и небольшой. Самое плохое, что из-за
сладкого. Зато сегодня почти норма клетчатки . При этом, я
совершенно не заморачивалась по ее поводу. Хлебцы со злаками в этом
хорошо помогают. А так, день был какой-то несобранный. Успела очень
мало.
Завтрак
Мюсли
60 г · б 5.4 · ж 0.9 · у 39
192
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
135 г · б 3.8 · ж 3.3 · у 6.4
71.4
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0
37.4
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Молоко 6% жирности, топленое
60 г · б 1.8 · ж 3.6 · у 2.8
50.4
ккал
Сахар песок
8 г · б 0 · ж 0 · у 8
31.9
ккал
Фокаччо с чесноком
14 г · б 1.1 · ж 0.6 · у 7.4
39.2
ккал
Сыр [Омичка]
8 г · б 0.8 · ж 2.4 · у 1.3
29.8
ккал
Сардельки
70 г · б 7.7 · ж 14 · у 0.7
161
ккал
Пентовит
2 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 618 ккал · Б 20 · Ж 29 · У 66
Утренний перекус
Мандарин
80 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 6
30.4
ккал
Итого 30 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 6
Обед
Суп с фрикадельками
230 г · б 3.9 · ж 3.9 · у 10.4
92.5
ккал
Хлебцы "Шотландские"
30 г · б 3.5 · ж 2.3 · у 14.1
90
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Пентовит
2 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кекс с изюмом
51 г · б 3.3 · ж 9 · у 27.3
195.8
ккал
Итого 381 ккал · Б 10 · Ж 15 · У 52
Ужин
Цветная капуста с грибами
210 г · б 4.8 · ж 8.8 · у 8.8
138.4
ккал
Индейка, запечённая
100 г · б 28.6 · ж 7.4 · у 0.1
189
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
