Все, примерно, так-же. Многовато сладкого, но, хотя бы, не сдобы.
Уже хорошо. Сегодня попросили помочь на работе: лето, отпуска,
работать некому. А на работе чай два раза в день - это́ святое.
Вечером попробовала марципановый батончик из Питера. Вкусно, но
удержалась от того, чтобы съесть весь. Молодец! Белок в норме,
индейка рулит)))
Завтрак
Овощное ризотто
60 г · б 0.7 · ж 1.3 · у 3.6
29.5
ккал
Сардельки
70 г · б 7.7 · ж 14 · у 0.7
161
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Сахар песок
8 г · б 0 · ж 0 · у 8
31.9
ккал
Молоко 6% жирности, топленое
60 г · б 1.8 · ж 3.6 · у 2.8
50.4
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20 г · б 1.5 · ж 0.6 · у 10.3
52.4
ккал
Сыр [Омичка]
12 г · б 1.3 · ж 3.6 · у 1.9
44.6
ккал
Пентовит
2 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 374 ккал · Б 13 · Ж 23 · У 28
Утренний перекус
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
4
ккал
Печенье сдобное
25 г · б 1.6 · ж 4.2 · у 17.1
112.8
ккал
Сахар песок
8 г · б 0 · ж 0 · у 8
31.9
ккал
Шоколад сладкий
8 г · б 0.2 · ж 2.7 · у 4.6
44
ккал
Итого 192 ккал · Б 2 · Ж 6 · У 30
Обед
Холодец Старорусский [Холодушка]
100 г · б 7 · ж 12 · у 0
140
ккал
Хлеб Дарницкий
20 г · б 1.3 · ж 0.2 · у 9.5
41.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Пастила
21 г · б 0.1 · ж 0 · у 16.8
68
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
60 г · б 14 · ж 8.8 · у 0
139.2
ккал
Итого 391 ккал · Б 22 · Ж 21 · У 27
Дневной перекус
Шоколад сладкий
16 г · б 0.5 · ж 5.4 · у 9.2
88
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Итого 90 ккал · Б 0 · Ж 5 · У 9
Ужин
Картофель с мексиканской смесью
130 г · б 3.6 · ж 3.4 · у 19.8
125.6
ккал
Индейка, запечённая
80 г · б 22.8 · ж 5.9 · у 0
151.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
