Сегодня получился углеводный день. И небольшой перебор по калориям.
Но взвешивала я только ужин, потому что только к ужину достала свои
весы из сумки. Думаю, что кексов записала намного больше. Это я
себя так успокаиваю)))
Завтрак
Котлеты манные по 1-294
200 г · б 6 · ж 10.6 · у 40.4
282
ккал
Кисель из концетрата
150 г · б 0.3 · ж 0 · у 15.6
62
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Сливки 10% жирности. стерилизованные
60 г · б 1.6 · ж 6 · у 2.6
71.4
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Кексики с Шоколадом [С.Пудовъ]
20 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 14.6
76
ккал
Итого 536 ккал · Б 9 · Ж 17 · У 84
Утренний перекус
Смородина черная
60 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 4.4
26.4
ккал
Итого 26 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 4
Обед
Кексики с Цукатами [Размешайка]
80 г · б 3.2 · ж 0.4 · у 65.8
276
ккал
Окрошка
300 г · б 5.4 · ж 4.8 · у 23.1
157.2
ккал
Хлеб Ржаное Диво [Хлебозавод 1]
42 г · б 2.1 · ж 0.2 · у 15.8
71.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Сметана 40% жирности
50 г · б 1.2 · ж 20 · у 1.3
190.5
ккал
Итого 698 ккал · Б 11 · Ж 25 · У 106
Ужин
Кабачки с рисом
150 г · б 1.5 · ж 6 · у 11.1
105.2
ккал
Индейка, только мясо, запечённая
75 г · б 21.8 · ж 2.9 · у 0
119.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
