Елена
16.09.2022 20:05
Дневник питания за 16.09.2022
Ура, сегодня все довольно неплохо. По рациону. Калории в норме,
белок небольшой недобор, жиры тоже можно сказать, что в норме.
Печалит визит к доктору. Моя фиброаденома в груди показала рост.
Встаёт вопрос об удалении. Вроде бы, понимаю, что надо. Но при этом
боюсь. Что-то темная полоса затягивается...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша в пакетиках |
45
|
157.5 | 4.3 | 2 | 29.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
22
|
57.6 | 1.7 | 0.6 | 11.3 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
44
|
121 | 9.3 | 8.5 | 1.6 |
| Итого | 571 | 489 | 21 | 16 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из кабачков и вермишели |
270
|
105.6 | 3.5 | 3.2 | 14.3 |
| Хлебцы "Шотландские" |
35
|
105 | 4 | 2.6 | 16.5 |
| Какао |
300
|
121.8 | 3.6 | 2.7 | 20.4 |
| Рулетики с Маком [Ашан] |
36
|
124.2 | 2.9 | 6.7 | 12.9 |
| Итого | 641 | 456 | 14 | 15 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельная запеканка |
165
|
274.7 | 10.9 | 17.5 | 18 |
| Йогурт с Вишней [Слобода] |
260
|
234 | 7.8 | 6.5 | 34.6 |
| Итого | 425 | 508 | 18 | 24 | 52 |
| Итого за день | 1637 | 1454 | 54 | 55 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Интересные блоги
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
Новые рецепты
Лучшие рационы
