Елена
17.09.2022 23:58
Дневник питания за 17.09.2022
Калории вытянуты. Но это из-за отсутствия обеда. В выходные дни
хочется отоспаться, поэтому получается только два приема пищи. Или
с одним небольшим перекусом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники отварные |
310
|
255.1 | 9 | 2.8 | 48.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
60
|
196.8 | 4.3 | 5.1 | 33.3 |
| Рулетики с Маком [Ашан] |
36
|
124.2 | 2.9 | 6.7 | 12.9 |
| Эклер Черника-Лимон [Эклерная Клер] |
16
|
36.2 | 0.5 | 1.4 | 12.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18
|
113.2 | 0.5 | 12.1 | 0.7 |
| Итого | 690 | 730 | 17 | 28 | 108 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень тушеная |
140
|
236.9 | 14 | 14.4 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Щербет арахисовый |
56
|
233.5 | 4.1 | 8.2 | 37.1 |
| Итого | 496 | 473 | 18 | 22 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты с Кокосом Прохлада [Акконд] |
20
|
88.2 | 0.6 | 4.2 | 12 |
| Итого | 420 | 226 | 4 | 9 | 31 |
| Итого за день | 1606 | 1430 | 39 | 59 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Интересные блоги
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
Новые рецепты
