Дневник питания за 11.10.2022

На сегодня я в дефиците. Это событие. К сожалению, в прошлые выходные не взвешивалась. Весы что-то часто показывают одну и ту же цифру. Наверное, надо заменить батарейку. Радует то, что при дефиците белок более-менее в норме. А то с ним часто проблемы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с грибами в сливочном соусе	136	140.1	4.2	7.3	14.3
Утренний кофе	300	69	1.8	1.5	12
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Шоколадная паста	14	75	1.1	4.3	7.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	769	333	8	13	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	150	72.3	1.7	2.1	11.7
Хлеб Дарницкий	28	57.7	1.8	0.3	13.3
Винегрет	200	158.2	3	7.6	19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пирожное Вафельное со Сгущёнкой [Невские Берега]	31	108.5	1.1	2.8	19.5
Итого	709	399	7	12	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная запеканка	180	173.3	7	11.9	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты "Эклерия"	16	65.6	0.7	2.6	9.9
Зельц [Индюшкин]	80	79.2	7.2	5.6	0
Ряженка Термостатная 4% [Село Зеленое]	120	78	3.6	4.8	5
Индейка, крылышки, запечённые	100	229	27.4	12.4	0
Итого	796	628	45	37	25
Итого за день	2274	1361	62	63	134