Честно каждый день заполняю дневник. Но публикую не все. Времени не
хватает. Занялась походами по врачам: по своим проблемам и по
проблемам мужа. Ужасаюсь на состояние, в котором находится наша
медицина. Уже столкнулись с кучей курьёзов. Как говорится:"Было бы
так смешно, если б не было так печально"... По рациону более -менее
для меня.
Завтрак
Творог на утро
200 г · б 29.6 · ж 8.2 · у 14.4
254.8
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
54 г · б 6.9 · ж 6.3 · у 0.4
85.7
ккал
Утренний кофе
300 г · б 1.8 · ж 1.5 · у 12
69
ккал
Батон чесночный
20 г · б 1.2 · ж 2.8 · у 9
60
ккал
Итого 469 ккал · Б 39 · Ж 18 · У 35
Утренний перекус
Слива (садовая)
250 г · б 2 · ж 0.8 · у 24
122.5
ккал
Тыква
20 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.9
4.4
ккал
Итого 126 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 24
Обед
Лапша молочная
175 г · б 3.5 · ж 2.4 · у 8.6
78.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
24 г · б 1.1 · ж 5.9 · у 11.7
103.9
ккал
Салат с морской капустой
120 г · б 7.1 · ж 15.2 · у 7.1
195.1
ккал
Итого 380 ккал · Б 11 · Ж 23 · У 28
Ужин
Картофельная запеканка с тунцом
140 г · б 12.5 · ж 11.5 · у 13.3
209
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
