На сегодня я в дефиците. Это событие. К сожалению, в прошлые
выходные не взвешивалась. Весы что-то часто показывают одну и ту же
цифру. Наверное, надо заменить батарейку. Радует то, что при
дефиците белок более-менее в норме. А то с ним часто проблемы.
Завтрак
Макароны с грибами в сливочном соусе
136 г · б 4.2 · ж 7.3 · у 14.3
140.1
ккал
Утренний кофе
300 г · б 1.8 · ж 1.5 · у 12
69
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
19 г · б 1.4 · ж 0.6 · у 9.8
49.8
ккал
Шоколадная паста
14 г · б 1.1 · ж 4.3 · у 7.9
75
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 333 ккал · Б 8 · Ж 13 · У 44
Обед
Рассольник
150 г · б 1.7 · ж 2.1 · у 11.7
72.3
ккал
Хлеб Дарницкий
28 г · б 1.8 · ж 0.3 · у 13.3
57.7
ккал
Винегрет
200 г · б 3 · ж 7.6 · у 19.2
158.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Пирожное Вафельное со Сгущёнкой [Невские Берега]
31 г · б 1.1 · ж 2.8 · у 19.5
108.5
ккал
Итого 399 ккал · Б 7 · Ж 12 · У 64
Ужин
Овощная запеканка
180 г · б 7 · ж 11.9 · у 9.5
173.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
