Дневник питания за 18.10.2022

Честно каждый день заполняю дневник. Но публикую не все. Времени не хватает. Занялась походами по врачам: по своим проблемам и по проблемам мужа. Ужасаюсь на состояние, в котором находится наша медицина. Уже столкнулись с кучей курьёзов. Как говорится:"Было бы так смешно, если б не было так печально"... По рациону более -менее для меня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог на утро	200	254.8	29.6	8.2	14.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Утренний кофе	300	69	1.8	1.5	12
Батон чесночный	20	60	1.2	2.8	9
Итого	574	469	39	18	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	250	122.5	2	0.8	24
Тыква	20	4.4	0.2	0	0.9
Итого	270	126	2	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша молочная	175	78.8	3.5	2.4	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	24	103.9	1.1	5.9	11.7
Салат с морской капустой	120	195.1	7.1	15.2	7.1
Итого	619	380	11	23	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельная запеканка с тунцом	140	209	12.5	11.5	13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Халва в Глазури [Шарлиз]	20	110	2	7.2	9.4
Свинина, пашина (брюшина)	24	124.3	2.2	12.7	0
Итого	484	446	16	31	23
Итого за день	1947	1423	70	74	112