Елена
19.10.2022 18:43
Дневник питания за 19.10.2022
Сегодня попробовала рецепт, который нашла в этом приложении.
Запеканка "Осенняя фантазия". Спасибо автору - Светлане Петрашевич.
Вкуснятина неимоверная. Очень нежная, прямо, тает во рту. Из-за
этой вкуснятины мой рацион не вписался ни в какие рамки. Виновато,
конечно, ещё постоянное чувство голода. Не знаю, в чем дело. Но
весь день хотелось есть чуть ли не до обморока.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утренний кофе |
300
|
69 | 1.8 | 1.5 | 12 |
| Яичная лапша отварная |
90
|
80.6 | 2.7 | 0.5 | 16.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
110
|
255.2 | 25.6 | 16.2 | 0 |
| Сыр с грецким орехом |
24
|
91.2 | 5.7 | 7.4 | 0 |
| Хлеб с семенами подсолнечника |
14
|
64.4 | 1.4 | 3 | 7.8 |
| Итого | 538 | 560 | 37 | 28 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша молочная |
200
|
90 | 4 | 2.8 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
24
|
103.9 | 1.1 | 5.9 | 11.7 |
| Салат с морской капустой |
130
|
211.4 | 7.7 | 16.5 | 7.7 |
| Хлеб [Бородинское] |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 678 | 456 | 14 | 25 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка осенняя фантазия |
335
|
538 | 26.5 | 20.8 | 60.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
36
|
142.6 | 0.8 | 4.4 | 24.6 |
| Итого | 671 | 893 | 36 | 34 | 107 |
| Итого за день | 1887 | 1910 | 87 | 88 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Интересные блоги
