Дневник питания за 19.10.2022

Сегодня попробовала рецепт, который нашла в этом приложении. Запеканка "Осенняя фантазия". Спасибо автору - Светлане Петрашевич. Вкуснятина неимоверная. Очень нежная, прямо, тает во рту. Из-за этой вкуснятины мой рацион не вписался ни в какие рамки. Виновато, конечно, ещё постоянное чувство голода. Не знаю, в чем дело. Но весь день хотелось есть чуть ли не до обморока.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утренний кофе	300	69	1.8	1.5	12
Яичная лапша отварная	90	80.6	2.7	0.5	16.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	110	255.2	25.6	16.2	0
Сыр с грецким орехом	24	91.2	5.7	7.4	0
Хлеб с семенами подсолнечника	14	64.4	1.4	3	7.8
Итого	538	560	37	28	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша молочная	200	90	4	2.8	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	24	103.9	1.1	5.9	11.7
Салат с морской капустой	130	211.4	7.7	16.5	7.7
Хлеб [Бородинское]	24	48.2	1.6	0.3	9.6
Итого	678	456	14	25	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка осенняя фантазия	335	538	26.5	20.8	60.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Зефир, глазированный шоколадом	36	142.6	0.8	4.4	24.6
Итого	671	893	36	34	107
Итого за день	1887	1910	87	88	183