Каждую неделю собираюсь публиковать дневник, а так-же писать
дневник ещё и в приложении. Но это уже не зожник, просто, дневник .
И каждый раз чувствую, что не хочу. Вдохновение иссякло, видимо. Но
дневник заполняю каждый день. Каждый день любуюсь на перебор
калорий. Такой вот вялотекущий расслабон. Сегодня ещё ничего. Даже
рейтинг 82. Удивительно. Правда, углеводы зашкаливают.
Завтрак
Яичная лапша отварная
200 г · б 6 · ж 1.2 · у 35.8
179
ккал
Печень тушеная
140 г · б 14 · ж 14.4 · у 12.3
236.9
ккал
Блинчики с творогом
80 г · б 6.8 · ж 11.6 · у 22.8
216
ккал
Утренний кофе
300 г · б 1.8 · ж 1.5 · у 12
69
ккал
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 700 ккал · Б 28 · Ж 28 · У 82
Обед
Щи с фасолью
150 г · б 1.8 · ж 0.9 · у 8.4
49.3
ккал
Хлеб Дарницкий
22 г · б 1.5 · ж 0.2 · у 10.4
45.3
ккал
Кабачковая икра
190 г · б 2.7 · ж 5.5 · у 12.5
111.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Морковный пирог
75 г · б 5.1 · ж 9.4 · у 39.2
261.2
ккал
Итого 470 ккал · Б 11 · Ж 16 · У 71
Дневной перекус
Виноград
215 г · б 1.3 · ж 1.3 · у 33.1
154.8
ккал
Цинк хелат
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 154 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 33
Ужин
Картофельное пюре
150 г · б 2.6 · ж 2.4 · у 19.8
111
ккал
Лук репчатый
5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
2.1
ккал
Подсолнечное масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
