Рина
19.04.2021 12:22

Дневник питания за 18.04.2021

Сегодня я — картошка!
Хочу лежать в уголке и никого не слышать. А еще бить всех странных людей, которые хотят от меня работы. Кажется, заболеваю. Вчера вернулась температура 37, которая держится года три, периодически отлучаясь. Обычно она мне не мешает, но тут уже дня два как слабость. Лицо, глаза и губы горят. Подозреваю, меня таки заразил наш водитель, который слег дней пять назад то ли с гриппом, то ли с обычным ОРВИ. Фиг его разберет. Но моя тушка крепится, воюет. Надеюсь, дня за два поборем вражеские микроорганизмы.
Сегодня небольшой привес, но я даже не расстроилась. Так и должно быть. А вот то, что я уже к 12:30 нахомячила почти на 800ккл — заставляет насторожиться. Болезнь не повод для обжорства.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы-молодцы
16
46.4 1.6 0.4 9.1
Печень трески по-мурмански
24
141.6 1.1 15.1 0
Сыр творожный из ряженки 2.5
16
21.9 1.2 1 0.8
Огурец грунтовый
43
6 0.3 0 1.1
Помидор (томат), грунтовый
37
8.9 0.4 0.1 1.4
Перец сладкий красный
33
8.9 0.4 0 1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
8
18.6 0.4 0 4.1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
70
24.5 0.5 0.1 4.6
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с ростками и ламинарией
220
86.5 4 3.1 8.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)
115
121 25.2 2 0.5
Хлеб Литовский
21
45.8 1.4 0.3 9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой и молоком
600
48 3 1.8 4.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
13
30.2 0.7 0 6.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень мск
234
221.6 18.5 8.2 17.8
Хлеб Литовский
32
69.8 2.1 0.5 14.3
Ветчина из грудки индейки
15
15.1 3.1 0.1 0.4
Чай с мятой и молоком
600
48 3 1.8 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
77 16 0.6 3.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
40
18 1.2 0.6 1.9
Банан
127
121.9 1.9 0.6 26.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Galina 19.04.2021 13:30
Выздоравливай. Худеть начнешь чуть позже.
Рина 19.04.2021 15:44
Galina, спасибо. Часа 2 поспала днем, состояние повеселело)
Интересные блоги
Новые рецепты