Рина
03.05.2021 05:04
Дневник питания за 02.05.2021
Пару дней не буду публиковать дневы. Не в зажоре, в работе)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
800
|
16 | 0.8 | 0 | 2.7 |
| Молоко 1,5% Литвиновское летнее |
400
|
176 | 11.2 | 6 | 18.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 192 | 12 | 6 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с картофелем |
139
|
153 | 18.1 | 5.4 | 6.7 |
| Рагу овощное |
146
|
73.3 | 3.4 | 3.9 | 6.4 |
| Итого | 285 | 226 | 21 | 9 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
80
|
191.2 | 0 | 0 | 1.2 |
| Шоколад полугорький |
40
|
219.6 | 1.8 | 14.2 | 21 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 1,5% Литвиновское летнее |
200
|
88 | 5.6 | 3 | 9.4 |
| Итого | 720 | 506 | 7 | 17 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с картофелем |
183
|
201.5 | 23.8 | 7.1 | 8.8 |
| Рагу овощное |
121
|
60.7 | 2.8 | 3.3 | 5.3 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Соус Супер Острый [Mivimex] |
10
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 384 | 284 | 27 | 10 | 18 |
| Итого за день | 2889 | 1209 | 68 | 43 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Galina
03.05.2021 07:41
Давай, не ленись.
Интересные блоги
29-04-2024
Первый день на подсчёте калорий, витаминов и микро...
Я решила серьезно заняться своим здоровьем и весом...
25-04-2024
Дневник питания и тренировок за 25.04.2024
Сколько вы едите овощей и фруктов в день?
У меня ...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
Новые рецепты
