Дневник питания за 23.05.2021

Решила начать вести учёт калорий, чтобы понимать, почему же не худеется, хотя по ощущениям на мало. Каждому знакомо, наверное) Пока продумываю меню из того, что есть в холодильнике, составляю список продуктов я которых не хватает, продумываю планы тренировок. Планирую бег три раза в неделю+гимнастика для позвоночника+приседания каждый день

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	240	315.4	22.6	8.6	35
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Итого	247	361	23	13	35
Итого за день	247	361	23	13	35