Jane
23.05.2021 12:45
Дневник питания за 23.05.2021
Решила начать вести учёт калорий, чтобы понимать, почему же не
худеется, хотя по ощущениям на мало. Каждому знакомо, наверное)
Пока продумываю меню из того, что есть в холодильнике, составляю
список продуктов я которых не хватает, продумываю планы тренировок.
Планирую бег три раза в неделю+гимнастика для
позвоночника+приседания каждый день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
240
|
315.4 | 22.6 | 8.6 | 35 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Итого | 247 | 361 | 23 | 13 | 35 |
| Итого за день | 247 | 361 | 23 | 13 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Интересные блоги
