Дневник питания за 06.10.2024

После 1 дня "читмилла" в виде фуршета на день учителя и одной легендарной шаурмы возвращаюсь с почти идеальным рационом!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог 9% жирности	400	676	72	36	12
Облепиха	100	82	1.2	5.4	5.7
Хлопья многозерновые Вкусвилл	50	172.3	5	1.3	35.7
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)	336	157.9	1.3	1.3	32.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1898	1127	79	44	96

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	300	476.1	38.5	34.8	2.1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	80	241.4	9.9	2.6	44.8
Банан	229	219.8	3.4	1.1	48.1
Вода	250	0	0	0	0
Смесь салатная "Тоскана" Вкусвилл	120	22.8	1.6	0.4	2
Вода	250	0	0	0	0
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Вода	150	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2887	1032	53	46	97
Итого за день	4785	2159	133	90	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.