Тосты с авокадо и яйцом пашот

Калорийность - 168.7 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 9.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Авокадо 150 г
Сок лимонный 115 г
Яйцо куриное (Варка) 300 г
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Авокадо смешать с лимонным сокосюм, намазать на тосты, сверху яйцо пашот
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Авокадо смешать с лимонным сокосюм, намазать на тосты, сверху яйцо пашот
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 168.7 кКал 10.02%
Белки 9.1 г 11.97%
Жиры 9.1 г 16.25%
Углеводы 9.7 г 4.43%
Пищевые волокна 3.2 г 16%
Вода 67 г 2.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
12.5%
b-car
0.8%
В1
6.7%
B2
13.8%
Холин
23.5%
B5
18.7%
B6
8.8%
B9
8.8%
B12
7.4%
C
9%
D
9.4%
E
5.5%
H
17.3%
вит.К
4.1%
PP
14.4%
Калий
9.6%
Ca
5.6%
Si
~
Mg
7.7%
Na
11.5%
P
18.7%
Cl
2.9%
Fe
9.9%
I
5.7%
Co
42.9%
Mn
25.7%
Cu
14.2%
Mo
3.7%
Se
38.1%
F
0.6%
Cr
3.4%
Zn
8.4%
 7 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги