Мхч Шкарина
15.09.2022 05:31

Дневник тренировок за 11.09.2022

День ног. На разминке делала доброе утро, начала болеть задняя часть бедра
Решила не сильно напрягать ноги. Во время приседаний колено щелкало. Но потом прошло почти.
велотренажер (средняя активность)
1
Итог
Время
10
10
Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
5
25
15
25
15
10
95
Вес снаряда
5
5
10
10
450
Наклоны со штангой на плечах
1
2
3
Итог
Повторения
25
20
10
55
Вес снаряда
5
50
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
25
30
25
17
20
117
Вес снаряда
35
40
50
60
35
5045
Повороты с блином
Итог
Повторения
Вес снаряда
Попеременные боковые скручивания
Итог
Повторения
Вес снаряда
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 218 ккал
Время: 10 мин
Повторения: 312 раз
Тоннаж: 5545 кг
 1 
 1
Суставная разминка не снимает проблем с щелчками в колене?
Интересные блоги
Новые рецепты